queima caloria e melhora a saúde

Para que uma pessoa consiga sorrir, ela precisa ativar até 80 músculos, envolvendo não só o rosto, mas também cérebro, garganta, coração e até pernas. Pesquisas mostram que essa expressão de felicidade oferece efeitos terapêuticos, como retardar o surgimento de rugas durante o envelhecimento, e até auxilia na recuperação de pacientes.

Sorrir faz bem para saúde mental – Foto: Reprodução/Freepik/ND

O Dia Mundial do Sorriso é celebrado anualmente, em toda primeira sexta-feira de outubro. A data existe desde 1999, após o artista americano Harvey Ball criar a famosa imagem do emoticon sorridente 🙂.

Além disso, de acordo com a psicóloga Larissa Fontana, sorrir ajuda a manter o equilíbrio emocional, mantém as pessoas mais relaxadas, aumenta a autoestima e o alto astral.

🤩 “Quando o bom humor e o riso são compartilhados, eles unem as pessoas, aumentam a intimidade e, claro, contribuem com o estado de felicidade. Além disso, rir fortalece o sistema imunológico, aumenta a energia, diminui a dor, protege contra os efeitos do estresse e muito mais”, relatou.

Além de deixar o dia mais leve, sorrir também tem um papel importante na recuperação de pacientes. Como psicóloga do Hospital Unimed em São José (SC), ela observa que pacientes mais propensos ao sorriso são mais abertos a receberem afeto, que diminui a intensidade de emoções negativas, como a tristeza, e relaxa o corpo inteiro.

Sorrir ajuda a manter o equilíbrio emocional e mantém as pessoas mais relaxadas – Foto: Reprodução/ND

“Rir é fundamental para a saúde mental, pois libera serotonina e endorfina, que promovem a sensação de bem-estar e alegria, ajudando a reduzir o risco de doenças psicossomáticas como depressão, ansiedade e estresse”, observa um especialista.

😄 Veja todos os benefícios que sorrir proporciona:

• Redução do estresse;
• Queima de calorias;
• Melhora da qualidade do sono;
• Fortalecimento do abdômen;
• Melhora a circulação, respiração e digestão;
• Fortalece o sistema imunológico;
• Estimula a criatividade;
• Ajuda a formar laços sociais.