Elimine as dores no joelho com suco rico em colágeno

Se você quer aliviar de vez aquelas dores no joelho “chatas” e persistentes, um suco pode te ajudar. Com ingredientes práticos para o dia a dia, essa receita é rica em colágeno, o que vai te ajudar a reduzir as dores e fortalecer as suas articulações.

Entre os ingredientes está a beterraba, rica em antioxidantes e nitratos naturais. Ela melhora a circulação sanguínea, o que pode ajudar a reduzir a inflamação nas articulações. A beterraba também contém nutrientes que auxiliam no fortalecimento dos ossos e articulações, promovendo uma melhor mobilidade.

Suco que combate as dores nos joelhos leva beterraba entre os ingredientes – Foto: Reprodução/Freepik

Já a banana é fonte natural de potássio e magnésio. Ela ajuda a manter o equilíbrio dos eletrólitos no corpo, o que é essencial para a saúde das articulações.

O leite de gergelim, por sua vez, é rico em cálcio e gorduras saudáveis, sendo um excelente aliado na proteção das articulações e na prevenção da saúde dos ossos. Além disso, ele contém compostos antiinflamatórios que podem aliviar a dor no joelho.

A receita é do canal Fazendo em Casa. Acompanhe:

Ingredientes do suco para eliminar as dores no joelho

• 1/2 beterraba cortada em pedaços
• 1 banana picada
• 200ml de leite de gergelim
• 1 colher de sopa de gelatina sem sabor

Modo de preparo

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma consistência cremosa.
2. Pode ser bebido pela manhã junto com o café da manhã, ou como uma opção de lanche da tarde.

Modo de preparo do leite de gergelim

1. Deixe uma xícara de sementes de gergelim de molho em água por até oito horas;
2. Descarte a água, coloque o gergelim no liquidificador, acrescente quatro xícaras de água filtrada e bata bem;
3. Coe e está pronto. Ele pode ser guardado na geladeira por até 3 dias.

Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.