O cereal que previne o diabetes e regula o colesterol no sangue

O colesterol no sangue é associado a problemas que podem causar entupimento das artérias como a aterosclerose, por exemplo.

Segundo a Unam (Universidade Autônoma do México) desde a antiguidade, o milho tem uma importância cultural significativa que enriqueceu a história dos povos na América Latina ao ser utilizado em rituais e símbolos de prosperidade, fertilidade e abundância.

Na gastronomia mexicana, por exemplo, o milho é muito utilizado em todos os tipos de pratos, cozinhando os grãos para adicionar em sopas e saladas

Milho melhora a saúde e ajuda a reduzir o colesterol no sangue – Foto: Freepik/ND

O milho nativo é aquele que foi preservado pela prática de seleção de sementes realizada por agricultores todos os anos, sendo diferente dos gerados por métodos de reprodução híbrida.

O complexo B é uma das propriedades benéficas contidas no milho que ajuda a melhorar a digestão e aparência da pele e dos cabelos.

Baixo índice glicêmico e regula colesterol no sangue

Segundo a Clínica Mayo, o milho é um alimento de baixo índice glicêmico, pois é lentamente digerido e não causa picos de açúcar no sangue e isso ajuda a regular o colesterol no sangue.

O milho é composto principalmente de fibras insolúveis que o corpo não consegue quebrar.

Milhos tem nutrientes como magnésio e ácido fólico que fortalece funcionamento do sistema nervoso e formação de glóbulos vermelhos – Foto: Freepik/ND

Os nutrientes essenciais como o ácido fólico e o magnésio são componentes do milho que, quando ingeridos, fortalecem o funcionamento do sistema nervoso e promovem a formação de glóbulos vermelhos.

Deve-se observar que os grãos de milho ajudam a prevenir doenças como a anemia, pois são ricos em vitaminas e minerais, especialmente ferro.