Suco com ‘ingrediente mágico’ mantém a memória em dia

Anda meio esquecido e quer dar um ‘up’ na memória? Um suco natural cheio de nutrientes e com um ingrediente especial pode te ajudar.

A estrela dessa receita é o inhame, aliado poderoso do cérebro, já que é um  tubérculo rico em vitaminas do complexo B, essenciais para o bom funcionamento do sistema nervoso, ajudando na transmissão dos impulsos nervosos e diminuindo os impactos do estresse no dia a dia.

Ingrediente mágico ajuda a manter a memória em dia – Foto: Reprodução/Freepik

O inhame possui propriedades antioxidantes que combatem o envelhecimento precoce das células, incluindo as do cérebro, auxiliando na prevenção da memória e na redução de inflamações.

Adicionar o inhame na sua rotina também traz um bônus: devido à ação de um componente chamado diosgenina, o tubérculo facilita a eliminação do colesterol LDL pelo intestino e aumenta os níveis do bom colesterol HDL.

Acompanham a receita ingredientes como a laranja, rica vitamina C, um antioxidante poderoso que ajuda a combater os radicais livres no cérebro; e a chia, semente que contém ômega 3, ajudando na redução da inflamação e promovendo uma boa circulação, beneficiando a saúde cerebral e cardiovascular.

A receita é do canal Fazendo em Casa.

Ingredientes para suco da memória

• 1 xícara de inhame
• 1 laranja descascada
• 1 colher de sopa de chia
• 200 ml de água

Modo de preparo

1. Cozinhe o inhame, o suficiente para espetar um garfo sem dificuldades;
2. Adicione os demais ingredientes e bata bem no liquidificador;
3. Beba no café da manhã ou no lanche da tarde.

Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.