By rikififi90 
O surfista Italo Ferreira, campeão mundial de 2019 e ouro olímpico em Tóquio 2020, está em um momento de transformação física e técnica que tem chamado a atenção no Circuito Mundial da World Surf League (WSL). Desde maio de 2024, ele trabalha ao lado do fisiculturista Marcelo Cruz, um especialista em treinamentos de alta performance, com o objetivo de evoluir seu desempenho nas ondas. A parceria já rendeu frutos expressivos: três títulos em etapas – Taiti 2024, Saquarema 2024 e Abu Dhabi 2025 – e a reconquista da lycra amarela, símbolo de liderança no ranking, após quatro anos. Agora, o potiguar de Baía Formosa, no Rio Grande do Norte, se prepara para um novo desafio na praia de Supertubos, em Peniche, Portugal, onde a terceira etapa do circuito começa neste sábado, com janela até o dia 25 de março. Com uma rotina intensa de treinos e ajustes nutricionais, Italo busca consolidar sua posição e chegar às WSL Finals em setembro com chances reais de um segundo título mundial.
A colaboração com Marcelo Cruz, um catarinense de 39 anos formado em educação física e com vasta experiência no fisiculturismo, começou de forma quase casual. Os dois se conheceram em um evento de uma marca de suplementos alimentares, e Italo, impressionado com a mentalidade e o conhecimento do bodybuilder, decidiu convidá-lo para integrar sua equipe em períodos estratégicos do ano. A escolha se mostrou acertada, trazendo não apenas resultados em competições, mas também uma nova abordagem ao condicionamento físico do surfista, que já é conhecido por seu estilo explosivo e aéreo nas ondas.
Focado em ganhar força sem perder agilidade, Italo vem se dedicando a uma rotina que combina musculação, treinos funcionais e sessões na água. A presença de Cruz em sua preparação para Portugal e El Salvador, próxima etapa marcada para 2 a 12 de abril, reforça a aposta do atleta em um corpo mais resistente e leve, características essenciais para enfrentar as condições exigentes de picos como Supertubos e Punta Roca.
Uma dupla improvável que dá resultados
A imagem de Italo Ferreira posando ao lado de Marcelo Cruz, com seus 1,75m e 137kg fora de competição, viralizou nas redes sociais e gerou curiosidade entre os fãs. Alguns questionaram se o surfista, conhecido por sua estrutura leve e ágil, poderia acabar comprometendo seu desempenho ao adotar métodos típicos do fisiculturismo. Italo, no entanto, refuta as críticas com confiança, destacando os benefícios do trabalho conjunto. Ele enfatiza que os treinos com Cruz o deixam mais forte e, ao mesmo tempo, mais leve, resultado de uma combinação precisa entre exercícios de força e ajustes na dieta.
Com um histórico de sete atletas treinados para o Mr. Olympia, um dos maiores eventos de fisiculturismo do planeta, Marcelo Cruz traz ao surfista uma expertise que vai além da musculação tradicional. O foco está em movimentos como agachamento, levantamento terra e supino, adaptados para melhorar a performance de Italo na água. O treinador explica que a base de todo esporte de alto rendimento está na musculação, e os resultados já aparecem nas vitórias recentes do potiguar.
Antes da etapa de Portugal, Cruz passou quatro dias em Baía Formosa acompanhando Italo de perto. A rotina foi intensa: três sessões de surfe, duas de musculação e um treino físico adicional por dia. O objetivo era claro: preparar o surfista para acumular pontos nas próximas etapas e garantir uma vaga nas Finals, que este ano serão disputadas em Cloudbreak, Fiji, um pico tubular que favorece o estilo de Italo.
Da lycra amarela ao pódio em Portugal
Italo Ferreira reassumiu a liderança do ranking mundial após um início de temporada avassalador em 2025. A semifinal em Pipeline, no Havaí, e a vitória na piscina de ondas de Abu Dhabi, nos Emirados Árabes, mostraram que o surfista está em um de seus melhores momentos desde o título mundial de 2019. A lycra amarela, que ele não vestia desde então, volta a ser sua marca registrada, e a etapa de Supertubos, em Peniche, é vista como uma oportunidade de ouro para consolidar essa posição. Em 2019, foi justamente em Portugal que Italo deu um passo decisivo rumo ao campeonato mundial, vencendo o evento e se aproximando do troféu que levantaria meses depois em Pipeline.
A praia de Supertubos, conhecida como a “Pipeline Europeia” por suas ondas tubulares e rápidas, exige força física e precisão técnica, qualidades que Italo tem aprimorado com Cruz. A primeira chamada da competição está marcada para as 4h da manhã no horário de Brasília (7h em Portugal), e a janela de espera se estende até o dia 25. A expectativa é alta, especialmente após o desempenho dominante do brasileiro nas últimas etapas.
Além da preparação física, Italo conta com um acompanhamento nutricional detalhado. Durante os dias em Baía Formosa, ele aumentou a ingestão de carboidratos para suportar a carga de treinos. Com a proximidade da competição, however, a dieta foi ajustada para reduzir os carboidratos, visando deixá-lo mais leve e ágil nas ondas de Peniche.
Treinos intensos para um objetivo maior
A rotina de Italo Ferreira em Baía Formosa impressiona pela disciplina e volume de trabalho. Durante os quatro dias ao lado de Marcelo Cruz, o surfista conciliou três sessões diárias de surfe com duas idas à academia e um treino físico extra, totalizando seis atividades por dia. Esse ritmo reflete a determinação do atleta em alcançar o topo novamente, especialmente após o vice-campeonato mundial em 2024, quando perdeu a final para John John Florence em Trestles, na Califórnia. A mudança das Finals para Fiji em 2025, um local com ondas tubulares que favorecem seu estilo, aumenta ainda mais sua motivação.
Marcelo Cruz destaca que o treinamento é estruturado para potencializar a força de Italo sem comprometer sua mobilidade. Exercícios como o agachamento fortalecem as pernas, essenciais para manobras aéreas, enquanto o levantamento terra melhora a explosão nos movimentos. Já o supino trabalha a parte superior do corpo, ajudando nas remadas e na estabilidade sobre a prancha. O resultado é um surfista mais preparado para enfrentar as condições variáveis do circuito, de ondas pesadas como Teahupoo a beach breaks como Supertubos.
A dieta também desempenha um papel crucial nesse processo. Italo segue um plano alimentar baseado em ovos, whey protein, arroz, tilápia e frango, com variações conforme o momento da temporada. Próximo às competições, a redução de carboidratos ajuda a afinar o corpo, garantindo velocidade e leveza nas manobras.
Calendário estratégico rumo às Finals
O caminho de Italo Ferreira no Circuito Mundial de 2025 está bem traçado, e as próximas etapas são fundamentais para suas ambições. Veja os eventos que estão no radar do surfista:
- MEO Rip Curl Pro Portugal: De 15 a 25 de março, em Supertubos, Peniche. Uma vitória aqui pode consolidar sua liderança no ranking.
- Surf City El Salvador Pro: De 2 a 12 de abril, em Punta Roca. Outro pico de direitas que favorece o estilo agressivo de Italo.
- WSL Finals: Em setembro, em Cloudbreak, Fiji. O evento final reúne os cinco melhores do ranking em um formato de eliminação direta.
Com duas etapas já disputadas – Pipeline e Abu Dhabi – e três pódios em seu currículo recente, Italo sabe que cada ponto conquistado agora será decisivo para chegar às Finals com vantagem.
Curiosidades sobre a parceria de sucesso
A união entre Italo Ferreira e Marcelo Cruz vai além dos treinos e revela detalhes interessantes sobre essa colaboração:
- Início inesperado: O encontro em um evento de suplementos em maio de 2024 foi o ponto de partida para uma parceria que já soma três títulos.
- Contraste físico: Enquanto Cruz impressiona com 137kg fora de competição, Italo mantém um porte leve, ideal para o surfe.
- Histórico de Cruz: O treinador já levou sete atletas ao Mr. Olympia, mostrando sua capacidade de formar campeões.
- Mentalidade compartilhada: Italo valoriza a visão de Cruz sobre o corpo como ferramenta de performance, algo essencial tanto no fisiculturismo quanto no surfe.
Essa combinação de experiência e inovação tem transformado a preparação do surfista, que agora mira resultados ainda mais expressivos.
Um surfista renovado em Peniche
Aos 30 anos, Italo Ferreira chega a Portugal em uma fase de renovação. Após superar lesões e temporadas inconsistentes no passado, ele reencontrou seu melhor surfe com a ajuda de Marcelo Cruz. A vitória em Abu Dhabi, na piscina de ondas artificiais, e a semifinal em Pipeline provam que o potiguar está adaptado a diferentes condições, uma vantagem em um circuito tão variado. Em Supertubos, ele enfrentará adversários como Jack Robinson, Griffin Colapinto e João Chianca, mas sua preparação física e mental o coloca como um dos favoritos.
A presença de Cruz em Baía Formosa antes da viagem foi um diferencial. Além de ajustar os treinos, o bodybuilder acompanhou Italo na água, observando de perto como a força adquirida na academia se traduz em desempenho nas ondas. O resultado desse trabalho conjunto será testado a partir deste sábado, com os olhos do mundo do surfe voltados para Peniche.
Com a lycra amarela no peito e um título mundial em vista, Italo Ferreira não esconde sua ambição. A etapa de Portugal é mais um passo em uma temporada que promete ser histórica para o brasileiro, que combina talento natural com uma preparação física de elite.
O surfista Italo Ferreira, campeão mundial de 2019 e ouro olímpico em Tóquio 2020, está em um momento de transformação física e técnica que tem chamado a atenção no Circuito Mundial da World Surf League (WSL). Desde maio de 2024, ele trabalha ao lado do fisiculturista Marcelo Cruz, um especialista em treinamentos de alta performance, com o objetivo de evoluir seu desempenho nas ondas. A parceria já rendeu frutos expressivos: três títulos em etapas – Taiti 2024, Saquarema 2024 e Abu Dhabi 2025 – e a reconquista da lycra amarela, símbolo de liderança no ranking, após quatro anos. Agora, o potiguar de Baía Formosa, no Rio Grande do Norte, se prepara para um novo desafio na praia de Supertubos, em Peniche, Portugal, onde a terceira etapa do circuito começa neste sábado, com janela até o dia 25 de março. Com uma rotina intensa de treinos e ajustes nutricionais, Italo busca consolidar sua posição e chegar às WSL Finals em setembro com chances reais de um segundo título mundial.
A colaboração com Marcelo Cruz, um catarinense de 39 anos formado em educação física e com vasta experiência no fisiculturismo, começou de forma quase casual. Os dois se conheceram em um evento de uma marca de suplementos alimentares, e Italo, impressionado com a mentalidade e o conhecimento do bodybuilder, decidiu convidá-lo para integrar sua equipe em períodos estratégicos do ano. A escolha se mostrou acertada, trazendo não apenas resultados em competições, mas também uma nova abordagem ao condicionamento físico do surfista, que já é conhecido por seu estilo explosivo e aéreo nas ondas.
Focado em ganhar força sem perder agilidade, Italo vem se dedicando a uma rotina que combina musculação, treinos funcionais e sessões na água. A presença de Cruz em sua preparação para Portugal e El Salvador, próxima etapa marcada para 2 a 12 de abril, reforça a aposta do atleta em um corpo mais resistente e leve, características essenciais para enfrentar as condições exigentes de picos como Supertubos e Punta Roca.
Uma dupla improvável que dá resultados
A imagem de Italo Ferreira posando ao lado de Marcelo Cruz, com seus 1,75m e 137kg fora de competição, viralizou nas redes sociais e gerou curiosidade entre os fãs. Alguns questionaram se o surfista, conhecido por sua estrutura leve e ágil, poderia acabar comprometendo seu desempenho ao adotar métodos típicos do fisiculturismo. Italo, no entanto, refuta as críticas com confiança, destacando os benefícios do trabalho conjunto. Ele enfatiza que os treinos com Cruz o deixam mais forte e, ao mesmo tempo, mais leve, resultado de uma combinação precisa entre exercícios de força e ajustes na dieta.
Com um histórico de sete atletas treinados para o Mr. Olympia, um dos maiores eventos de fisiculturismo do planeta, Marcelo Cruz traz ao surfista uma expertise que vai além da musculação tradicional. O foco está em movimentos como agachamento, levantamento terra e supino, adaptados para melhorar a performance de Italo na água. O treinador explica que a base de todo esporte de alto rendimento está na musculação, e os resultados já aparecem nas vitórias recentes do potiguar.
Antes da etapa de Portugal, Cruz passou quatro dias em Baía Formosa acompanhando Italo de perto. A rotina foi intensa: três sessões de surfe, duas de musculação e um treino físico adicional por dia. O objetivo era claro: preparar o surfista para acumular pontos nas próximas etapas e garantir uma vaga nas Finals, que este ano serão disputadas em Cloudbreak, Fiji, um pico tubular que favorece o estilo de Italo.
Da lycra amarela ao pódio em Portugal
Italo Ferreira reassumiu a liderança do ranking mundial após um início de temporada avassalador em 2025. A semifinal em Pipeline, no Havaí, e a vitória na piscina de ondas de Abu Dhabi, nos Emirados Árabes, mostraram que o surfista está em um de seus melhores momentos desde o título mundial de 2019. A lycra amarela, que ele não vestia desde então, volta a ser sua marca registrada, e a etapa de Supertubos, em Peniche, é vista como uma oportunidade de ouro para consolidar essa posição. Em 2019, foi justamente em Portugal que Italo deu um passo decisivo rumo ao campeonato mundial, vencendo o evento e se aproximando do troféu que levantaria meses depois em Pipeline.
A praia de Supertubos, conhecida como a “Pipeline Europeia” por suas ondas tubulares e rápidas, exige força física e precisão técnica, qualidades que Italo tem aprimorado com Cruz. A primeira chamada da competição está marcada para as 4h da manhã no horário de Brasília (7h em Portugal), e a janela de espera se estende até o dia 25. A expectativa é alta, especialmente após o desempenho dominante do brasileiro nas últimas etapas.
Além da preparação física, Italo conta com um acompanhamento nutricional detalhado. Durante os dias em Baía Formosa, ele aumentou a ingestão de carboidratos para suportar a carga de treinos. Com a proximidade da competição, however, a dieta foi ajustada para reduzir os carboidratos, visando deixá-lo mais leve e ágil nas ondas de Peniche.
Treinos intensos para um objetivo maior
A rotina de Italo Ferreira em Baía Formosa impressiona pela disciplina e volume de trabalho. Durante os quatro dias ao lado de Marcelo Cruz, o surfista conciliou três sessões diárias de surfe com duas idas à academia e um treino físico extra, totalizando seis atividades por dia. Esse ritmo reflete a determinação do atleta em alcançar o topo novamente, especialmente após o vice-campeonato mundial em 2024, quando perdeu a final para John John Florence em Trestles, na Califórnia. A mudança das Finals para Fiji em 2025, um local com ondas tubulares que favorecem seu estilo, aumenta ainda mais sua motivação.
Marcelo Cruz destaca que o treinamento é estruturado para potencializar a força de Italo sem comprometer sua mobilidade. Exercícios como o agachamento fortalecem as pernas, essenciais para manobras aéreas, enquanto o levantamento terra melhora a explosão nos movimentos. Já o supino trabalha a parte superior do corpo, ajudando nas remadas e na estabilidade sobre a prancha. O resultado é um surfista mais preparado para enfrentar as condições variáveis do circuito, de ondas pesadas como Teahupoo a beach breaks como Supertubos.
A dieta também desempenha um papel crucial nesse processo. Italo segue um plano alimentar baseado em ovos, whey protein, arroz, tilápia e frango, com variações conforme o momento da temporada. Próximo às competições, a redução de carboidratos ajuda a afinar o corpo, garantindo velocidade e leveza nas manobras.
Calendário estratégico rumo às Finals
O caminho de Italo Ferreira no Circuito Mundial de 2025 está bem traçado, e as próximas etapas são fundamentais para suas ambições. Veja os eventos que estão no radar do surfista:
- MEO Rip Curl Pro Portugal: De 15 a 25 de março, em Supertubos, Peniche. Uma vitória aqui pode consolidar sua liderança no ranking.
- Surf City El Salvador Pro: De 2 a 12 de abril, em Punta Roca. Outro pico de direitas que favorece o estilo agressivo de Italo.
- WSL Finals: Em setembro, em Cloudbreak, Fiji. O evento final reúne os cinco melhores do ranking em um formato de eliminação direta.
Com duas etapas já disputadas – Pipeline e Abu Dhabi – e três pódios em seu currículo recente, Italo sabe que cada ponto conquistado agora será decisivo para chegar às Finals com vantagem.
Curiosidades sobre a parceria de sucesso
A união entre Italo Ferreira e Marcelo Cruz vai além dos treinos e revela detalhes interessantes sobre essa colaboração:
- Início inesperado: O encontro em um evento de suplementos em maio de 2024 foi o ponto de partida para uma parceria que já soma três títulos.
- Contraste físico: Enquanto Cruz impressiona com 137kg fora de competição, Italo mantém um porte leve, ideal para o surfe.
- Histórico de Cruz: O treinador já levou sete atletas ao Mr. Olympia, mostrando sua capacidade de formar campeões.
- Mentalidade compartilhada: Italo valoriza a visão de Cruz sobre o corpo como ferramenta de performance, algo essencial tanto no fisiculturismo quanto no surfe.
Essa combinação de experiência e inovação tem transformado a preparação do surfista, que agora mira resultados ainda mais expressivos.
Um surfista renovado em Peniche
Aos 30 anos, Italo Ferreira chega a Portugal em uma fase de renovação. Após superar lesões e temporadas inconsistentes no passado, ele reencontrou seu melhor surfe com a ajuda de Marcelo Cruz. A vitória em Abu Dhabi, na piscina de ondas artificiais, e a semifinal em Pipeline provam que o potiguar está adaptado a diferentes condições, uma vantagem em um circuito tão variado. Em Supertubos, ele enfrentará adversários como Jack Robinson, Griffin Colapinto e João Chianca, mas sua preparação física e mental o coloca como um dos favoritos.
A presença de Cruz em Baía Formosa antes da viagem foi um diferencial. Além de ajustar os treinos, o bodybuilder acompanhou Italo na água, observando de perto como a força adquirida na academia se traduz em desempenho nas ondas. O resultado desse trabalho conjunto será testado a partir deste sábado, com os olhos do mundo do surfe voltados para Peniche.
Com a lycra amarela no peito e um título mundial em vista, Italo Ferreira não esconde sua ambição. A etapa de Portugal é mais um passo em uma temporada que promete ser histórica para o brasileiro, que combina talento natural com uma preparação física de elite.
Veja Também:
Desentendimento entre Diego e Daniele Hypólito no BBB 25 destaca os desafios de parcerias familiares em confinamento
Caixa Tem amplia crédito com valores de até R$ 3.000 e juros reduzidos para microempreendedores e pessoas físicas
vítimas, memória e busca por justiça permanecem em destaque
confira o novo calendário de pagamento e valores dos benefícios
Semelhança impressionante entre Rafael Vitti e João Vitti surpreende fãs e gera comparações
excessive salt use raises eyebrows