Juju Salimeni expõe burnout após Carnaval e surpreende com reviravolta

Juju Salimeni, aos 38 anos, tornou-se um dos nomes mais comentados do Carnaval ao revelar os bastidores de um período turbulento vivido em 2024, quando enfrentou a Síndrome de Burnout. Conhecida por sua energia vibrante como rainha de bateria da escola de samba Barroca Zona Sul, em São Paulo, a apresentadora e influenciadora abriu o jogo sobre como a exaustão extrema a levou a se isolar completamente por 10 dias após a folia. “Fiquei completamente isolada, sem fazer nada”, contou ela em entrevista na Marquês de Sapucaí, no Rio de Janeiro, durante o Desfile das Campeãs de 2025, realizado em 8 de março. O relato veio à tona enquanto Juju celebrava a vitória da Barroca, cujo samba-enredo foi eleito o melhor do Carnaval paulistano deste ano, mostrando uma reviravolta impressionante após um colapso que quase a tirou da avenida.

A experiência de Juju começou a ganhar forma ainda em dezembro de 2024, quando uma crise de pânico durante um treino a obrigou a buscar ajuda médica. Diagnosticada com burnout, ela atribuiu o quadro a uma combinação de compromissos intensos no Carnaval e uma rotina de trabalho que já vinha se acumulando há mais de 15 anos. “Eu tive [burnout], porque juntou muita coisa, tanto de Carnaval quanto trabalho”, explicou, detalhando como a pressão estética e profissional a levou ao limite.

Retornar ao Sambódromo em 2025, com um corpo esculpido e uma mente mais equilibrada, foi para Juju uma prova de superação. Ela ajustou sua preparação, priorizando treinos pesados e cuidados com a saúde mental, algo que contrastou com o caos do ano anterior.

Raízes do burnout em 2024

Juju Salimeni não enfrentou o burnout de uma hora para outra; os sinais já estavam presentes meses antes do Carnaval de 2024. Em dezembro, a influenciadora já relatava sintomas de exaustão física e mental nas redes sociais, admitindo que sua rotina era “insana”. A crise de pânico que a atingiu durante um treino foi o estopim, forçando-a a cancelar compromissos e buscar ajuda profissional. “Já tenho tido sintomas há um tempo”, disse ela na época, evidenciando um desgaste acumulado por anos de dedicação intensa à carreira e à imagem pública.

Após o desfile da Barroca Zona Sul em 2024, que marcou os 50 anos da escola, Juju decidiu se afastar de tudo. Foram 10 dias sem redes sociais, sem trabalho e sem contato com o mundo exterior, uma medida drástica para quem vive de exposição. “Consegui descansar”, afirmou, destacando que esse isolamento foi essencial para sua recuperação física e emocional.

O diagnóstico médico trouxe clareza ao problema. Além de repouso, Juju precisou de medicação para ansiedade, algo que ela continuou ajustando ao longo do ano para evitar recaídas. “Me cuidei também, tomei medicação pra ansiedade”, revelou, mostrando um lado vulnerável raramente visto em sua persona pública.

Pressão estética e o custo do Carnaval

A cobrança por um corpo perfeito foi outro fator que pesou na crise de Juju em 2024. Como rainha de bateria, ela enfrentava a expectativa de exibir músculos definidos e uma forma impecável no Sambódromo do Anhembi. Para isso, perdeu 5 quilos na reta final do ano, intensificando treinos e seguindo uma dieta rigorosa. “Quando estou 100% focada, eu não como nada errado e também passo fome”, admitiu, revelando o sacrifício por trás de sua aparência.

Essa pressão não é novidade na trajetória de Juju. Há anos, ela mantém uma rotina de musculação pesada, evitando exercícios cardiovasculares e compensando com restrições alimentares extremas. Em 2024, porém, o esforço extra para o Carnaval somado aos compromissos profissionais ultrapassou seus limites, resultando no burnout que a afastou temporariamente da vida pública.

Caminho para a recuperação

Superar o burnout exigiu de Juju Salimeni mais do que apenas uma pausa. Após os 10 dias de isolamento, ela retomou a rotina aos poucos, com acompanhamento médico e uma nova abordagem ao trabalho. “Agora eu estou tranquila”, declarou em 2025, já na Marquês de Sapucaí, mostrando que os ajustes feitos ao longo do ano foram eficazes. A medicação para ansiedade e a redução de compromissos ajudaram a reconstruir sua estabilidade emocional.

A experiência também trouxe mudanças na forma como Juju encara sua imagem. Em janeiro de 2025, ela apareceu nas redes sociais exibindo o corpo “100% natural”, sem procedimentos estéticos ou acessórios artificiais. “Estou num momento de tanta paz, tranquilidade, sem nada”, disse, sugerindo que o burnout a fez valorizar a autenticidade acima das expectativas externas.

Voltar ao Carnaval em 2025 foi um teste decisivo. Com uma preparação iniciada em novembro de 2024, Juju focou em treinos pesados e uma dieta regrada, mas sem repetir os excessos do ano anterior. O resultado foi um desfile marcante, com energia renovada e um equilíbrio que ela não tinha em 2024.

Etapas da preparação para 2025

A preparação de Juju Salimeni para o Carnaval de 2025 foi planejada com cuidado, evitando os erros de 2024. Veja os principais momentos dessa jornada:

• Novembro de 2024: Início dos treinos intensos, com foco em musculação e cargas pesadas.
• Dezembro de 2024: Crise de pânico e diagnóstico de burnout, seguidos por ajustes na rotina.
• Janeiro de 2025: Ensaios técnicos no Anhembi, com destaque para a fantasia de borboleta.
• Fevereiro de 2025: Desfile oficial da Barroca Zona Sul, com o enredo sobre Iansã.
• Março de 2025: Participação no Desfile das Campeãs, em 8 de março, no Rio.

Esse cronograma reflete a dedicação de Juju em equilibrar corpo e mente, garantindo um retorno triunfal à avenida.

Histórico da Barroca Zona Sul com Juju

A relação de Juju Salimeni com a Barroca Zona Sul começou em 2023, quando ela assumiu o posto de rainha de bateria. Em 2024, o desfile celebrou os 50 anos da escola, conhecida como “Faculdade do Samba”, com um desempenho que emocionou o público. Apesar do sucesso coletivo, Juju enfrentava seu pior momento pessoal, o que tornou sua participação em 2025 ainda mais simbólica. O samba-enredo sobre Iansã, orixá dos ventos, foi eleito o melhor do Carnaval paulistano, consolidando a força da agremiação.

No Sambódromo do Anhembi, Juju liderou a bateria Tudo Nosso, comandada por Fernando Negrão, com uma energia que contagiou os foliões. “O desfile estava maravilhoso”, comemorou ela no Desfile das Campeãs, mostrando orgulho pela escola que a acolheu em seus altos e baixos.

Sacrifícios e recompensas na avenida

Brilhar como rainha de bateria exige sacrifícios que vão além do físico, e Juju sentiu isso em 2024. A preparação para o desfile envolveu meses de treinos, dietas e ensaios, tudo enquanto lidava com uma agenda lotada de trabalhos como influenciadora e empresária. Perder 10 quilos ao longo do ano foi apenas parte do processo; o verdadeiro custo veio na forma de exaustão mental, que culminou no burnout após a folia.

Em 2025, porém, os sacrifícios tiveram um sabor diferente. Juju manteve a disciplina, mas com uma abordagem mais saudável. “Compenso muito na dieta”, disse, explicando como evitou excessos e priorizou alimentos que a sustentassem durante os 70 minutos de desfile. A recompensa veio com o sucesso da Barroca Zona Sul e o reconhecimento de seu esforço na avenida.

Após o desfile, ela relaxou a dieta em um camarote com o noivo, Diogo Basaglia, e amigas, comendo coxinhas e batatas fritas. Esse momento de leveza simbolizou a volta por cima após um ano de desafios intensos.

Cuidados essenciais para o Carnaval

Com base em sua experiência, Juju Salimeni compartilhou dicas práticas para quem quer aproveitar o Carnaval sem colapsar. Confira:

• Hidratação constante: Beba muita água para suportar o calor e o esforço físico.
• Alimentação estratégica: Consuma carboidratos saudáveis para manter a energia.
• Treinos regulares: Prepare o corpo com antecedência para aguentar a avenida.
• Evite exageros: Não sacrifique comida ou água por estética, pois isso prejudica a saúde.

Essas orientações, aplicadas por Juju em 2025, mostram como ela transformou o burnout em aprendizado.

Projetos além da folia

Fora do Carnaval, Juju Salimeni segue expandindo sua carreira. Dona de uma academia avaliada em R$ 40 milhões, ela lançou um podcast com Diogo Basaglia, explorando temas do universo fitness e pessoal. “Foi um ano incrível, de muitas conquistas”, afirmou em novembro de 2024, sinalizando um 2025 promissor. Seus planos incluem oficializar o casamento com o noivo e realizar o sonho de ser mãe, mas tudo programado para depois da folia.

A influenciadora também mantém seu papel na Barroca Zona Sul, um compromisso que ela planeja honrar nos próximos anos. Sua jornada, marcada por altos e baixos, reflete a resiliência de alguém que soube se reinventar após o burnout.