Cauã Reymond revela dieta com caldo de rã e sem glúten para viver César em Vale Tudo

Cauã Reymond revelou detalhes surpreendentes sobre a preparação para interpretar César, seu personagem na novela Vale Tudo, durante uma conversa descontraída no programa Mais Você, exibido na manhã desta terça-feira, 8 de abril de 2025. O ator, conhecido por sua dedicação aos papéis, abriu o jogo sobre a dieta personalizada e a rotina de cuidados que adota para manter o físico exigido pela trama. Entre os destaques, estão o consumo de um inusitado “caldinho de rã” e a exclusão total de farinha branca de suas refeições, escolhas que, segundo ele, também fortaleceram sua imunidade. A disciplina do galã, que inclui marmitas levadas ao trabalho e um café da manhã regrado, chamou a atenção do público e reforça sua fama de comprometimento com a profissão.

Aos 44 anos, Cauã mostrou que o esforço para dar vida ao personagem vai além das gravações. Ele descreveu uma alimentação planejada, que começa logo ao acordar com uma colher de geleia real, seguida por suco verde e frutas frescas. “Às vezes, coloco um iogurte natural, e depois faço um ovo mexido, com mais claras do que gemas, acompanhado de abacate”, contou o ator. A combinação, segundo ele, é leve, mas suficiente para sustentar a energia necessária para as longas jornadas de filmagem. A rotina alimentar é complementada por refeições a cada três horas, uma estratégia que mantém seu metabolismo ativo e evita excessos.

Outro ponto que surpreendeu foi a ausência de glúten em sua dieta. Cauã destacou que decidiu cortar farinha branca e derivados do trigo após perceber benefícios diretos em sua performance física. “Muitos atletas sentem essa melhora quando tiram o glúten. O tenista Novak Djokovic é um exemplo disso”, comparou. A escolha não é apenas estética, mas funcional, já que o ator busca um corpo ágil e resistente para as cenas de ação que o papel de César exige. A disciplina, no entanto, não impede que ele adapte a alimentação ao seu ritmo intenso de trabalho, como revelou ao falar sobre o hábito de levar marmitas para os sets de gravação.

Caldinho de rã e imunidade em alta

Entre os elementos mais curiosos da dieta de Cauã Reymond está o uso de um caldo feito à base de rã, que ele consome especialmente em momentos de baixa imunidade. O ator explicou que o hábito começou como parte de um protocolo de saúde e se tornou um aliado nos dias mais puxados. “Quando viajo muito ou gravo até tarde e tenho trabalho cedo no dia seguinte, reforço com o caldo de rã duas vezes ao dia, junto com o suco verde”, detalhou. A receita, que pode soar exótica para muitos, é preparada de forma simples e ingerida à noite na maioria das vezes, mas ele aumenta a frequência quando sente necessidade.

A preocupação com a imunidade não é à toa. Com uma agenda cheia, que inclui gravações, ensaios e compromissos pessoais, Cauã busca manter o corpo em equilíbrio para evitar contratempos. O caldo de rã, rico em nutrientes como proteínas e minerais, é combinado a uma rotina que prioriza ingredientes naturais e frescos. O suco verde, por exemplo, é uma mistura de vegetais como couve, espinafre e gengibre, que ele consome diariamente. “É uma forma de dar um up no organismo”, afirmou, destacando que sentiu uma melhora significativa em sua resistência desde que adotou essas práticas.

• Caldo de rã: Consumido à noite ou em doses extras quando a imunidade está baixa.
• Suco verde: Rico em vitaminas, é parte fixa do dia a dia do ator.
• Geleia real: Tomada logo cedo, ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
• Marmitas: Prática que garante refeições controladas mesmo fora de casa.

Rotina intensa para um papel marcante

Interpretar César em Vale Tudo, uma novela que revisita o clássico de 1988 com novos elementos, exige de Cauã Reymond não apenas talento, mas também uma entrega física impressionante. O personagem, descrito como um homem determinado e carismático, demanda cenas que misturam emoção e vigor físico, o que levou o ator a intensificar sua preparação. Além da dieta, ele mantém uma rotina de exercícios que inclui treinos de força e atividades aeróbicas, ajustados para atender às necessidades da trama. A combinação de alimentação regrada e atividade física é, segundo ele, o segredo para sustentar o ritmo das gravações.

A escolha por uma dieta sem glúten, por exemplo, não é novidade entre profissionais que dependem do corpo como ferramenta de trabalho. Atletas de elite, como o já mencionado Djokovic, frequentemente eliminam esse componente para reduzir inflamações e melhorar a recuperação muscular. Para Cauã, o impacto foi semelhante. “Você sente o corpo mais leve, mais preparado”, observou. A exclusão de farinha branca também reflete uma tendência crescente no mundo fitness, em que alimentos processados são substituídos por opções integrais ou naturais, como abacate e frutas, presentes em abundância no cardápio do ator.

O cuidado com as marmitas revela outro lado da disciplina de Cauã. Longe de ser apenas uma questão de praticidade, o hábito permite que ele controle exatamente o que consome, evitando tentações ou improvisos. “Se vou passar o dia fora, levo minha comida. Tento comer menos, mas de forma regular”, explicou. As refeições, preparadas com antecedência, incluem proteínas magras, vegetais e carboidratos de baixo índice glicêmico, como batata-doce. Essa estratégia, comum entre atores e esportistas, garante que ele mantenha o físico exigido pelo personagem sem abrir mão da saúde.

Saúde e estética alinhadas

A dedicação de Cauã Reymond à dieta vai além da estética. Embora o shape definido seja uma marca registrada do ator, ele enfatiza que os benefícios para a saúde são sua maior motivação. “Quando você cuida da alimentação, o corpo responde. Minha imunidade melhorou muito”, afirmou. A rotina que inclui geleia real, suco verde e caldo de rã é parte de um protocolo que ele segue há algum tempo, ajustado conforme as demandas de cada projeto. Para Vale Tudo, a intensidade aumentou, mas os princípios permanecem os mesmos: priorizar o natural e evitar excessos.

O ator também revelou que a preparação para César começou meses antes das gravações. Ele trabalhou com nutricionistas e treinadores para criar um plano que equilibrasse ganho muscular e resistência. O resultado é visível nas primeiras cenas divulgadas da novela, em que o personagem aparece em momentos de tensão e ação. A escolha por ingredientes como abacate, rico em gorduras saudáveis, e ovos, fonte de proteína, reflete uma abordagem prática e eficiente, adaptada ao seu dia a dia corrido.

A influência de práticas alimentares saudáveis não é exclusividade de Cauã. Nos últimos anos, o interesse por dietas personalizadas e funcionais cresceu no Brasil e no mundo. Dados recentes mostram que cerca de 30% dos brasileiros já experimentaram eliminar o glúten da alimentação, seja por questões de saúde ou desempenho físico. A popularidade de sucos detox e superalimentos, como a geleia real, também acompanha essa onda, com um mercado que movimenta milhões anualmente. Para o ator, porém, o foco está na simplicidade e na consistência, sem espaço para modismos passageiros.