O aliado natural do sistema imunológico que está na geladeira

O sistema imunológico é a primeira linha de defesa contra patógenos e doenças, pois funciona como escudo que protege o corpo.

Eles incluem barreiras físicas como pele e membranas mucosas a mecanismos mais complexos.

O sistema é essencial para manter a saúde em equilíbrio, porém fatores como stress, má alimentação, falta de sono e envelhecimento podem enfraquecer e expor a pessoa a infecções e doenças.

Sistema imunológico é protegido pelo leite que contém uma série de vitaminas essenciais ao corpo – Foto: Reprodução/ND

A nutrição e o sistema imunológico

A nutrição desempenha um importante papel no bom funcionamento do sistema imunológico. Os micronutrientes, como as vitaminas A, C, D e E, além de minerais como zinco e ferro são essenciais para fortalecer defesas do organismo.

Dessa forma, o leite fresco figura como um alimento fundamental por fornecer vários desses nutrientes em uma única ingestão. Um copo de leite fresco contribui para satisfazer as necessidades diárias destes nutrientes.

A versatilidade na alimentação diária torna-o num aliado fundamental para a manutenção de um sistema imunitário robusto.

O leite fresco não só fornece proteínas de alta qualidade, essenciais para o crescimento e reparação dos tecidos, mas inclui compostos bioativos que promovem a resposta imunológica.

O consumo regular de leite fresco pode ajudar a manter as barreiras físicas do corpo em ótimas condições e promover a produção e função das células imunológicas.

Leite fortalece o sistema imunológico – Foto: Freepik/ND

Pessoas com níveis adequados de vitamina D, presente no leite fresco, apresentam menor risco de infecções respiratórias, enquanto níveis baixos estão associados a um sistema imunológico enfraquecido.

Portanto, um copo de leite fresco em sua rotina diária não é apenas um alimento básico, mas também um reforço natural para a saúde imunológica.